Träningslära för idrotterna

302 kr

302 kr

Slut i lager

201 kr

Slut i lager

226 kr

Slut i lager

176 kr

Slut i lager

Utgiven : 2011

ISBN: 9789186323127

Format: Paperback / softback

Språk : swe

Förlag: SISU Idrottsböcker

Beskrivning

Hur tränar jag för att komma i form?
Vad är bästa träningen för att utveckla de olika fysiska färdigheterna?
Hur tränar jag mest effektivt med tanke på de specifika krav min idrott ställer?

I samarbete med Akilles, Idrottens förlag i Norge, har SISU Idrottsböcker tagit fram en ny träningslära. Grundläggande teorier och den senaste forskningen inom generell träningslära kompletteras med en idrottsspecifik träningslära.

Träningslära betyder ”läran om idrottsträning”. Det är ingen exakt vetenskap som ger svar på alla frågor inom området träning. Kunskapsområdet utvecklas hela tiden genom ett samspel mellan erfarenheter från exempelvis tränare och från forskning. Med andra ord: erfarenhetsbaserad kunskap måste bekräftas och dokumenteras för att inte bara vara ett tyckande. Och teoretisk kunskap måste anpassas och användas i praktiken för att inte bli en skrivbordsprodukt.

Att denna träningslära har fått namnet Träningslära för idrotterna är ingen tillfällighet. Författarna förenar en generell träningslära (det vill säga de träningsprinciper som finns för prestationsutveckling inom idrott) med en mer specifik träningslära. Specificitetsprincipen (det vill säga att man blir bra på det man tränar) löper som en röd tråd genom hela boken och det avslutande kapitlet är indelat i fem olika grupper av idrotter: konditionsidrotter, styrkeidrotter, koordinationsidrotter, bollspelsidrotter och kampidrotter.

En bärande idé i boken är att träning sker genom att vi utövar bestämda aktiviteter: vi till exempel cyklar, simmar och åker snowboard. Genom att kombinera förståelsen om de specifika idrotternas krav kan vi föra samman det med generell kunskap om olika träningsformer och på så sätt skapa en bra och utvecklande träning.

En del idrotter har behov av att träna upp många olika färdigheter, andra idrotter behöver spetsa till ett fåtal – idrotterna är med andra ord mer eller mindre komplexa. Hur prioriterar man då mellan de olika färdigheterna som styrka, kondition och snabbhet för att få till den bästa helheten? Färdigheterna behöver alla utvecklas optimalt i förhållande till helheten, inte för att få fram maximal styrka eller maximal kondition. Kort sagt, en simmare bör vara tillräckligt stark, inte starkast möjligt. Prestationen beror även på hur väl man lyckas nyttja sin kondition, sin styrka och så vidare.

Ytterligare information
Skicket Utmärkt skick: Helt utan anteckningar och understrykningar. Fint skick: Kan vara kantstött och/eller har få anteckningar. Slitet skick: Synligt använd, mycket anteckningar och kantstött.

Kan vara kantstött och/eller har få anteckningar
,

Helt ny och oanvänd bok
,

Synligt använd, mycket anteckningar och kantstött
,

Utan anteckningar och understrykningar
Recensioner (0)

Recensioner

Det finns inga recensioner än.

Bli först med att recensera ”Träningslära för idrotterna”

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Shipping & Delivery